Der Beckenboden begleitet uns jeden Tag auch wenn wir ihn oft kaum wahrnehmen. Er unterstützt wichtige Körperfunktionen und kann durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder den Alltag besonders beansprucht werden. Umso wertvoller ist es, diesem Körperbereich regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
Den Beckenboden bewusst wahrnehmen
Beckenbodenkugeln können dabei helfen, ein besseres Gefühl für die eigene Beckenbodenmuskulatur zu entwickeln. Durch ihr Gewicht entsteht beim Tragen ein sanfter Reiz, auf den die Muskulatur reagieren kann.
Dabei geht es nicht darum, möglichst lange oder besonders intensiv zu trainieren. Ein gesunder Beckenboden sollte sowohl anspannen als auch entspannen können. Beginne daher langsam und achte darauf, wie sich die Anwendung für dich anfühlt.
Beckenbodentraining ohne Leistungsdruck
Schon wenige Minuten können für den Einstieg ausreichen. Trage die Beckenbodenkugeln zunächst in einer ruhigen Alltagssituation und steigere die Dauer nur, wenn es sich angenehm anfühlt.
Entdecke unsere Beckenbodenkugeln
Unsere tollen Zauberkugeln aus dem MUM-Shop können dich dabei begleiten, deinem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken und das
Training sanft in deinen Alltag zu integrieren. Unsere Zauberkugeln findest du einmal hier.
Damit dir der Einstieg noch leichter fällt, erhältst du zu jedem Kauf unserer Beckenbodenkugeln einen von uns erstellten Trainingsplan kostenlos dazu. So hast du eine praktische Orientierung und kannst das Training Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren.
Denn Selbstfürsorge bedeutet auch, den eigenen Körper besser kennenzulernen, seine Signale ernst zu nehmen und sich ohne Druck Zeit für sich selbst zu nehmen.
Mum-Shop – Dein Körper wird es dir danken.💗