Vielleicht hast du heute schon viel geschafft und dein Tag war voll, laut oder einfach anstrengend. Und vielleicht hast du trotzdem das Gefühl, es
war nicht genug.
Warum sich selbst „nicht genug“ oft so präsent anfühlt:
Im Alltag als Mama gibt es unendlich viele Dinge, um die du dich kümmerst. Termine, Gedanken, Verantwortung und vieles läuft gleichzeitig.
Das führt oft dazu, dass der Fokus eher auf dem liegt, was noch offen ist, statt auf dem, was du bereits geschafft hast.
Dieses Gefühl von „Ich hätte mehr machen müssen“ entsteht NICHT, weil du zu wenig tust, sondern weil einfach sehr viel auf einmal da ist.
Warum es wichtig ist, auch anstrengende Tage anzunehmen:
Nicht jeder Tag fühlt sich leicht an und das ist völlig in Ordnung, denn ein Tag darf anstrengend sein. Ein Tag darf sich schwer anfühlen.
Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch gemacht hast. Im Gegenteil: Es zeigt, dass du viel getragen hast.
Kleine Momente machen einen Unterschied:
Auch wenn der Tag voll ist, können kurze Momente helfen, wieder ein bisschen bei dir anzukommen.
Das kann etwas ganz Einfaches sein:
- einmal bewusst durchatmen
- kurz innehalten
- ein freundlicher Gedanke an dich selbst
Solche kleinen Pausen wirken vielleicht unscheinbar, können aber helfen, dein Stresslevel zu regulieren.
Mum-Shop – Dein Körper wird es dir danken.💗