„Du bist aber dünn geworden.“ „Pass auf, dass du nicht zunimmst.“ „Für dieses Kleid musst du noch etwas abnehmen.“ Viele von uns haben solche Sätze irgendwann gehört.


Manchmal wurden sie beiläufig gesagt, manchmal sogar als Kompliment. Trotzdem können Worte darüber, wie ein Körper aussehen sollte, lange im Kopf bleiben. Zum Weltmädchentag möchten wir deshalb eine andere Frage stellen: Welche Sätze würden wir unseren Töchtern und anderen Mädchen gern mit auf den Weg geben?

Ein Körper ist mehr als sein Aussehen

Kinder hören nicht nur, was wir über ihren Körper sagen. Sie bekommen auch mit, wie Erwachsene über sich selbst sprechen. Wer vor dem Spiegel sagt „Ich sehe heute furchtbar aus“ oder sich für ein Stück Kuchen rechtfertigt, meint es selten als Botschaft an ein Kind. Trotzdem lohnt es sich, die eigenen Worte ab und zu zu bemerken und ganz ohne Schuldgefühl. Niemand muss immer alles richtig sagen.

Wir können den Blick auf das richten, was ein Körper erlebt und kann: tanzen, ausruhen, lachen, rennen, umarmen oder einfach da sein. Und wir können Mädchen zeigen, dass ihr Wert weder von einer Kleidergröße noch von einem Kommentar über ihr Aussehen abhängt.

Sätze, die bleiben dürfen

Vielleicht möchtest du einem Mädchen diese Worte mitgeben:
„Dein Körper gehört dir.“
„Du darfst sagen, wenn du eine Umarmung nicht möchtest.“
„Du musst nicht aussehen wie jemand anderes.“
„Du darfst essen, wenn du hungrig bist, und dich ausruhen, wenn du müde bist.“
„Du bist so viel mehr als dein Aussehen.“
Solche Sätze müssen keine große Rede sein. Sie passen in kleine Alltagssituationen: wenn ein Kind nicht auf den Schoß einer anderen Person möchte, sich mit jemandem
vergleicht oder fragt, ob sein Bauch „komisch“ aussieht. Dann können wir zuhören, nachfragen und freundlich antworten, statt vorschnell zu bewerten.

Auch wir dürfen neue Worte lernen

Manchmal fällt es leichter, liebevoll mit einem Kind zu sprechen als mit sich selbst. Vielleicht ist der Weltmädchentag ein Anlass, auch die eigenen Gedanken zu hinterfragen: Würde ich diesen Satz über meinen Körper zu meiner Tochter sagen? Und wenn nicht – was könnte ich stattdessen sagen?

Wir müssen unseren Körper nicht jeden Tag schön finden. Aber wir können üben, ihn mit weniger Härte zu betrachten. Das ist ein Anfang, den auch Mädchen um uns herum sehen dürfen.

Mum-Shop – Dein Körper wird es dir danken.💗